jak cwiczyc

aż mi się przypomniał nieśmiertelny tekst mojej mamy jak zaczynałem ćwiczyć "Ty już chyba nie masz co robić tylko jakieś żelastwa przewalasz"

[...] Zależy mi na ładnej sylwetce (tj. kaloryfer, dolna część klaty, bicepsy, tricepsy, nogi), nie zamierzam ćwiczyć martwego ciągu, nie zamierzam wyciskać 200kg na klate! Tak jak wyżej napisałem, zależy mi najpierw na sylwetce a potem na sile PS 3. Tak jak napisał lewylife, czy aby "każda laska była moja" potrzebuję 3 lata siłowni? Tak [...]

tzn teoretycznie moglbym cwiczyc przed wczesniejszym posilkiem ale nie zawsze. stad tez wydawalo mi sie ze lepszym rozwiazaniem bedzie jak bede cwiczyl o 3 godziny pozniej ale systematycznie o tej samej porze. a nie raz o jednej godzinie a innym razem o innej. powiedzcie mi czy by to sie lepiej komponowalo jakbym do swojego menu dolozyl ryż [...]

wczoraj u mnie byli jacys goscie co ich pierwszy raz na oczy widzialem,z kolezankami mojej kobiety przyszli, i im opowiadalem po pijaku jak to fajnie jest cwiczyc, dzis kobieta dzwoni do kolezanki i co sie okazalo? ze ci dwaj goscie dzis do sklepu pojechali i jakas sztange i laweczke kupili

jak zaczynalem cwiczyc mialem troche mniej wzrostu i wazylem 65 teraz jest juz troche lepiej :D a w bicu 35,5 a te wszystkie suple cos wgl daja bo niewiem czy to sie oplaca

[...] gdzie nogi były 3x tygodniowo xD Nie to co te sezoniaki na siłowniach co to nie można zrobić innego cwiczenia niż wyciskanie na klatę albo uginanie na biceps bo zaraz patrzą jak na ufoluda. A broń boże przysiad zrób (oprócz bicia rekordu) to staniesz się pośmiewiskiem wytykanym palcami! Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-06-30 20:43:03

jutro do lekarza ide na przegląd bara mam zamiar od października juz zaczac cwiczyc na siłowni jak mi powie ze jeszcze nie moge to mu łeb urwę chyba

No a jednak dostalem awansik Kto chce niech wpada na browara bedziemy opijac Tygrum poradz jak mozesz mi cos na regeneracje, mam w planach ostro teraz cwiczyc tak ze przyda mi sie jakas pomoc w postaci dobrych supli

Vexen sprawdzalem czy ktos sie zorientuje :-d MAkaron jak chcesz mi w uchu dac to jednak musisz regularnie cwiczyc

tak sobie mysle ze musialem to naderwac wczoraj jak robilem barki. Walnalem serie ciezarem ktorym jeszcze 2tyg temu robilem 10powtorzen a wczoraj poszlo 17 i cos lekko szarpnelo przy ostatnim powtorzeniu i nagle ten krwiak To juz chyba z 6 raz w ciagu ostatnich kilku miesiecy Wyglada na to ze synteza kolagenu to u mnie lezy totalnie zadnej przerwy [...]

Kiedyś w MD czytałem jak DY naderwał/zerwał biceps też miał problemy i to poważne mimo to po rehabilitacji mógł nadal normalnie ćwiczyć};-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-26 23:11:32

mi się niec hce ćwiczyć jak przed treningiem boostera nie wypije ,a na rano do śniadania zawsze muszę mieć Monstera na popitkę,to magnez tak kopie%-)

[...] ja lepiej wykorzystac" tu niestety będzie problem :P kase może i bym zebrał ale ciężko mi by było brać tak długo, niestety rodzice nie akceptują kreatyny i będę musiał jakoś sobie poradzić :P Przez 4 tygodnie może i by dało jakoś brać, ale dłużej to już bym się musiał nieźle pobawić, ale zobaczy się :P "rozumiem, ze przez wakacje nie [...]

No dobra, nikt mi w pysk nie da jak się zgłoszę%-) http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DDT_Kajtek_84%2Fpods.rok_s.50-t895857.html Czas mam nieograniczony tyle ile będzie trzeba mogę ćwiczyć, ogarnięty trener jest w postaci Huberta ....sprzęt też jest wolałabym w domu mam: Wyciąg górny/dolny, gryfy +sztanga łamana, hantle, ławka ze skosem ujemnym , [...]

Kasia 10 cm na minusie :D Miodzio !!! To się nazywa redukcja :D No ja też muszę w łebku przestawić na dobre, że waga to nic ważnego. Mięcho , mięcho się liczy ładne :D Zastanawiam się jak dziś będę ćwiczyć na siłowni - ręce mam niemal niepełnosprawne ;)

[...] przychodzi taki młody chłopaczek ćwiczyć, świetnie zbudowany i ćwiczy całe ciało więc nie typ bez szyi z łydkami komara, a tak ładnie ... po grecku zbudowany. Tylko taaaaaaaaaaaaki młodyyy, ostatnio mam wrażenie, że wszyscy są młodsi ode mnie. Nie przejmuję się tym:D Jak mnie 17 latek na kawę zaprasza to nie mogę być jakoś strasznie obciachowa:)

nie mogę uwierzyć. należę do ludzi, którzy wiecznie szukali wymówek by tylko nie ćwiczyć. a jak teraz nie mogę to się wkvrwiam.

[...] doświadczenia domsowego, a w tym zakresie mam spore :D Jeśli możesz chodzić, to dobra rozgrzewka sprawi, że będziesz mogła ćwiczyć, choć miejscami może być ciężko :) A jak doms jest paraliżujący (tak, że odłożysz na nogę skarpetkę i ten nacisk sprawia, że noga boli %-) ) to poza dynamicznym rozciąganiem ja bym nic więcej nie robiła, bo [...]

spodziewałam się, jak zwykle "spacery i nordic walking tylko". Ale ten mnie już w ogóle zaskoczył. "Mało jeść, nie ćwiczyć w ogóle". Im grubsi tym więcej doradzają niepytani.

[...] nie chce przyznac bo się boi ze bede chciała z nią ćwiczyć %-) :-( Ale do czego się nie chce przyznać?? :-? Oku będę w wawie w 2-4 listopada możemy sie umówić na trening :-> oku - sforcia ma bliżej do mnie niż do Ciebie :) Yhm i Kasia teraz nie zna dnia ani godziny kiedy do niej wpadnę!! /-)_ widzę jak obwodujesz :> Kasia jo ciee proszaaa };-)